С утра, спозаранку делаем упражнение – «ПЛАНКУ»

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для взрослых и детей она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Упражнение планка хорошо помогает укреплять мышцы спины рук, ног и пресса . это позволяет успешно осваивать детям отжимание и потягивание .упражнение планка очень полезна для детского организма, главное-делать это правильно .